ЭкоАлтай - отдых на Алтае, туризм на Алтае, жизнь на Алтае! Информационный портал для гостей и жителей Алтая про отдых в Горном Алтае, базы отдыха в Горном Алтае, активные туры на Алтай. Производители Алтая, сельское хозяйство, медицина на Алтае.

ЗОЖ - здоровый образ жизни не дань моде, а основа качества жизни и долголетия

Пятница, 13 апреля 2018 15:26 Автор:  Рубрика: Эко-Жизнь. Онлайн-журнал об экологичном образе жизни
Contents[Hide]

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом. Стремление к ЗОЖ - это сила и здоровье нации, укрепление физического тела, силы духа и морального облика человека. Об основах здорового образа жизни в этой статье...

1. Здоровый образ жизни - это

ЗОЖ - не только Я, но и мое окружение...

Здоровый образ жизни - это не только физически здоровый человек, но и "здоровая" личность, а как следствие, здоровая и сильная нация (речь идет не только о физическом, но и о духовном здоровье людей, живущих на определенной территории).

Если гражданин Н. ведет здоровый образ жизни, а его соседи по подъезду употребляют алкоголь, наркотики, много курят, не соблюдают санитарные нормы, выгуливают собак возле подъезда, то гражданин Н, несмотря на твердые установки ЗОЖ, будет подвергаться множеству рисков: от вдыхания табачного дыма до риска заразиться серьезными болезнями (например, туберкулез) и  получить физические травмы от нерадивых неадекватных соседей, а уж риски такого соседства для детей абсолютно очевидны.

По этому, в современных реалиях сторонникам здорового образа жизни стоит следить не только за собственным образом жизни и привычками, но и тщательно выбирать свое окружение и место жительства. При выборе места жительства нужно учитывать не только контингент соседей, но и экологическую обстановку микрорайона, в котором расположен жилой дом. Ведь  самый лучший дом из эко-материалов теряет все преимущества, если расположен рядом с промышленной зоной или возле крупной автомагистрали.

Радостно, что стремление к здоровому образу жизни стало модным трендом современной России (и не только, люди во всем мире начинают понимать, что нужно меняться). Многие молодые люди и люди с жизненным опытом задумываются о смене городских каменных джунглей на жизнь в сельской местности и экоплселениях. Их главная цель - жить на чистой территории в макимсально естественных и благоприятных условиях, развитие личного подсобного хозяйства и полное самообеспечение чистой и здоровой пищей.

---------------------

Каждый человек на пути к ЗОЖ должен все же начинать с себя. Собственный образ жизни и мысли - это главный пункт на пути к здоровью, долголетию и процветанию. 

2.  Основы ЗОЖ

1. Мы - это то, что мы едим. Качество продуктов, которые мы употребляем, напрямую влияет на состояние организма и его химический состав.

2. Активный образ жизни. Для поддержания здоровья необходимо регулярно заниматься физической культурой. Это могут быть как спланированные комплексы упражнений, так и просто продолжительная двигательная активность, путь даже на собственном огороде. Очень полезно периодически выезжать на природу. Свежиый воздух в сочетании с двигательной активностью и комфортным психологическим состоянием принесут ощутимую пользу нашему организму. 

Один из вариантов для такого отдыха - это отдых на Алтае. Базы отдыха Горного Алтая работают круглогодично, и можно всегда подобрать комфортное место для отдыха именно для вас. Для самых активных, смелых и любознательных можно дополнить отдых на Алтае активными турами и экскурсиями по знаменитым местам и достопримечательностям.

3. Отказ от вредных привычек: алкоголь, курение, и конечно, наркотики. В этой статье мы не будем подробно касаться этой темы, все все знают. Лишь напомним, что если у вас есть вредные привычки, то современная медицина и научные разработки позволяют отказаться от пагубных пристрастий быстро и максимально безболезненно - было бы желание.

4. Душевное равновесие, психологическая гармония. С давних времен мы знаем поговорку, что все болезни от нервов. И хотяя нельзя быть столь категоричными, тем не менее, крепкая нервная система защищает нас от реальных болезней. И напротив, психологические растройства способны провоцировать развитие заболеваний.

5. Минимум излучений. В новом тысячелетии нас повсместно окружают неестественные для человека предметы и явления: это и электромагнитные излучения, мобильные телефоны и интернет, пластиковая посуда и одежда из синтетических материалов. Конечно, человек адаптируется и привыкает к новым усовиям, тем не менее, по возможности стоит минимизировать влияние этих предметов, т.к. есть основания полагать, что они все же наносят определенный вред здоровью.

6. Лучшее лечение - это профилактика. Не стоит забывать об этом и пренебрегать ежегодными медосмотрами, даже есл вы до сих пор абсолютный противник больниц и медикаментозных способов лечения. Т.к. выявление заболеваний на ранних этапов - один из главых залогов скорейшего восстановления. И напротив, мы все знаем, что есть перечень заболеваний, выявив которые с запозданием, можно узнать о том, что лечение уже ничем не поможет...

Заключение: на сегодняшний день в интернет, газетах, журналах, на ТВ - публикуется множество полезной информации  здоровом образе жизни. При наличии желания, составить личную карту ЗОЖ не сложно, а результаты будут радовать вас на протяжении длинной и счастливой жизни. И да, не забывайте, что в здоровом теле - здоровый дух! 

© ЭкоАлтай.рф

Прочитано 184 раз Последнее изменение: Воскресенье, 07 октября 2018 03:32
Оцените материал
(6 голосов)
Расскажите в соцсетях:

Вы не можете комментировать данную страницу.

Популярные места

Предложения туристических комплексов и активных туров на Алтае - наиболее просматриваемые предложения

июня 22, 2017

*Усадьба Бородиных

Адрес: Республика Алтай, Чемальский район, село Чемал, Строителей, 24Круглогодично. До 20 мест летом, до 7 мест зимой. Рядом Катунь. Летние домики и теплый коттедж. Красивая зеленая территория. Баня. Мангал. Помощь в организации экскурсий.
августа 05, 2015

*Берендей, лесной парк, банный комплекс

Адрес: Алтайский край, Первомайский район, 2км Заринской трассы (ближайший ориентир с.Зудилово). Лесной Парк «Берендей» - комфортабельный банный комплекс для индивидуального, корпоративного, семейного и даже V.I.P. отдыха. «Берендей» расположен в живописном уголке на границе Соснового Бора, в 25 минутах езды от Барнаула и в 15 минутах от Новоалтайска. Аренда беседок. Рыбалка. Пляж, водоем. Место для палатки.
Усадьба Лукоморье на Телецком озере
июня 11, 2017

*Лукоморье, усадьба + туры по местам силы Телецкого оз.

Адрес: Республика Алтай, Турочакский район, село Артыбаш, ул.Энергетиков, д.6Сезонно, с мая по октябрь. До 20 мест. Уютные кедровые домики. Баня. Усадьба расположена среди кедров. Фито-чай, мед, сувениры, домашняя еда. Рядом Телецкое озеро и р.Бия. Проведение экскурсий по местам силы и эзотерические туры.
Ай-Туу, усадьба на Телецком
января 24, 2017

*Ай-Туу, усадьба

Адрес: Республика Алтай, пос.Артыбаш, ул.Подгорная, 15А Работает с мая по октябрь, зимние праздники. Вид на Телецкое из окна. Двухэтажный благоустроенный дом на 6 мест (кедровый брус). Баня, мангал. Детская площадка. Помощь в организации экскурсий. В усадьбе есть WI-FI.
Тихий дворик У шахтера, гостевой дом на озере Ая
мая 25, 2017

*Тихий дворик "У шахтера", усадьба

Адрес: Алтайский край, Алтайский район, поселок Катунь, Нагорная, д.2АРаботает с мая по октябрь. Уютный благоустроенный дом. Радушный хозяин. Мангал. Можно ставить палатку. Рядом озеро Ая (в 5ти минутах ходьбы) и река Катунь. Организация экускурсий, туров.

Афиша - лучшие события на Алтае

No events found.

Последние объявления

Квартиры, комнаты в общежитииКвартиры, комнаты в общежитии
Ленинский район380 Руб
Запасные части к газовым и дизельныЗапасные части к газовым и дизельны
Хорошая скидкаЖелезнодорожный район
запасные части к тепловым пушкамзапасные части к тепловым пушкам
Хорошая скидкаЖелезнодорожный район
запасные части к компрессорамзапасные части к компрессорам
Хорошая скидкаЖелезнодорожный район