ЭкоАлтай - отдых на Алтае, туризм на Алтае, жизнь на Алтае! Информационный портал для гостей и жителей Алтая про отдых в Горном Алтае, базы отдыха в Горном Алтае, активные туры на Алтай. Производители Алтая, сельское хозяйство, медицина на Алтае.

ЗОЖ - здоровый образ жизни не дань моде, а основа качества жизни и долголетия

Пятница, 13 апреля 2018 15:26 Автор:  Рубрика: Эко-Жизнь. Онлайн-журнал об экологичном образе жизни
Contents[Hide]

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом. Стремление к ЗОЖ - это сила и здоровье нации, укрепление физического тела, силы духа и морального облика человека. Об основах здорового образа жизни в этой статье...

1. Здоровый образ жизни - это

ЗОЖ - не только Я, но и мое окружение...

Здоровый образ жизни - это не только физически здоровый человек, но и "здоровая" личность, а как следствие, здоровая и сильная нация (речь идет не только о физическом, но и о духовном здоровье людей, живущих на определенной территории).

Если гражданин Н. ведет здоровый образ жизни, а его соседи по подъезду употребляют алкоголь, наркотики, много курят, не соблюдают санитарные нормы, выгуливают собак возле подъезда, то гражданин Н, несмотря на твердые установки ЗОЖ, будет подвергаться множеству рисков: от вдыхания табачного дыма до риска заразиться серьезными болезнями (например, туберкулез) и  получить физические травмы от нерадивых неадекватных соседей, а уж риски такого соседства для детей абсолютно очевидны.

По этому, в современных реалиях сторонникам здорового образа жизни стоит следить не только за собственным образом жизни и привычками, но и тщательно выбирать свое окружение и место жительства. При выборе места жительства нужно учитывать не только контингент соседей, но и экологическую обстановку микрорайона, в котором расположен жилой дом. Ведь  самый лучший дом из эко-материалов теряет все преимущества, если расположен рядом с промышленной зоной или возле крупной автомагистрали.

Радостно, что стремление к здоровому образу жизни стало модным трендом современной России (и не только, люди во всем мире начинают понимать, что нужно меняться). Многие молодые люди и люди с жизненным опытом задумываются о смене городских каменных джунглей на жизнь в сельской местности и экоплселениях. Их главная цель - жить на чистой территории в макимсально естественных и благоприятных условиях, развитие личного подсобного хозяйства и полное самообеспечение чистой и здоровой пищей.

---------------------

Каждый человек на пути к ЗОЖ должен все же начинать с себя. Собственный образ жизни и мысли - это главный пункт на пути к здоровью, долголетию и процветанию. 

2.  Основы ЗОЖ

1. Мы - это то, что мы едим. Качество продуктов, которые мы употребляем, напрямую влияет на состояние организма и его химический состав.

2. Активный образ жизни. Для поддержания здоровья необходимо регулярно заниматься физической культурой. Это могут быть как спланированные комплексы упражнений, так и просто продолжительная двигательная активность, путь даже на собственном огороде. Очень полезно периодически выезжать на природу. Свежиый воздух в сочетании с двигательной активностью и комфортным психологическим состоянием принесут ощутимую пользу нашему организму. 

Один из вариантов для такого отдыха - это отдых на Алтае. Базы отдыха Горного Алтая работают круглогодично, и можно всегда подобрать комфортное место для отдыха именно для вас. Для самых активных, смелых и любознательных можно дополнить отдых на Алтае активными турами и экскурсиями по знаменитым местам и достопримечательностям.

3. Отказ от вредных привычек: алкоголь, курение, и конечно, наркотики. В этой статье мы не будем подробно касаться этой темы, все все знают. Лишь напомним, что если у вас есть вредные привычки, то современная медицина и научные разработки позволяют отказаться от пагубных пристрастий быстро и максимально безболезненно - было бы желание.

4. Душевное равновесие, психологическая гармония. С давних времен мы знаем поговорку, что все болезни от нервов. И хотяя нельзя быть столь категоричными, тем не менее, крепкая нервная система защищает нас от реальных болезней. И напротив, психологические растройства способны провоцировать развитие заболеваний.

5. Минимум излучений. В новом тысячелетии нас повсместно окружают неестественные для человека предметы и явления: это и электромагнитные излучения, мобильные телефоны и интернет, пластиковая посуда и одежда из синтетических материалов. Конечно, человек адаптируется и привыкает к новым усовиям, тем не менее, по возможности стоит минимизировать влияние этих предметов, т.к. есть основания полагать, что они все же наносят определенный вред здоровью.

6. Лучшее лечение - это профилактика. Не стоит забывать об этом и пренебрегать ежегодными медосмотрами, даже есл вы до сих пор абсолютный противник больниц и медикаментозных способов лечения. Т.к. выявление заболеваний на ранних этапов - один из главых залогов скорейшего восстановления. И напротив, мы все знаем, что есть перечень заболеваний, выявив которые с запозданием, можно узнать о том, что лечение уже ничем не поможет...

Заключение: на сегодняшний день в интернет, газетах, журналах, на ТВ - публикуется множество полезной информации  здоровом образе жизни. При наличии желания, составить личную карту ЗОЖ не сложно, а результаты будут радовать вас на протяжении длинной и счастливой жизни. И да, не забывайте, что в здоровом теле - здоровый дух! 

© ЭкоАлтай.рф

Прочитано 132 раз Последнее изменение: Воскресенье, 07 октября 2018 03:32
Оцените материал
(5 голосов)
Расскажите в соцсетях:

Добавить комментарий

При комментировании необходимо соблюдать правила: запрещено использование ненормативной лексики; запрещена критика, не имеющая конкретных претензий; запрещено разжигание розни по национальному признаку; комментарии, не соответствующие требованиям будут удалены администратором.


Защитный код
Обновить

Отдых на Алтае - рекомендуем!

Предложения туристических комплексов и активных туров на Алтае - выбор редакции

Гостевой дом Айский
января 23, 2017

*Айский, гостевой дом

Место нахождения: Алтайский край, поселок Катунь, Катунская, 17Б Работает с мая по сентябрь. Вместимость 40 человек. Три двухэтажных деревянных корпуса. Удобства в доме. Катунь. Озеро Ая. Баня. Бассейн. Мангал. Детская площадка. Помощь в организации туров и экскурсий.
января 03, 2017

*Усадьба Алтын Торбок

Адрес: Республика Алтай, Чемальский район, село Чемал, Садовая, 27А - 1.5 км от автовокзала. Круглогодично. Усадьба в сосоновом бору. Благоустроенные номера с санузлом, русская баня, бассейн (детский и взрослый). Предусмотрен отдых с детьми. Рядом: река Чемал, остров Патмос, Катунская ГЭС.
база отдыха Агария
июня 09, 2016

*Агария, база отдыха + конные туры

Адрес: Республика Алтай, Чемальский район, с. Аюла, ул. Центральная, 2 Левый берег реки Катунь. В удаленном месте от людей и цивилизации. Вокруг базы — кедровый лес, горы, родники и это просто чудесное место для отпуска. Организация конных туров различного уровня сложности с посещением разных природных объектов Алтая. Помощь в организации сплавов.
апреля 06, 2017

*Алтайские каникулы ЭКСКУРСИОННЫЙ СЕМЕЙНЫЙ ТУР на ТЕЛЕЦКОМ ОЗЕРЕ

Даты проведения: 1-9 июля 2017 года. Длительность программы: 9 дней/ 8 ночей. Размер группы: до 18 человек ( взрослые и дети) + 1 инструкторФормат проведения: авто-тур, экскурсия, радиальные поход. Где побываем: Алтайский природный заповедник, Телецкое озеро, Республика Алтай. Тип тура: некатегорийный
Усадьба Бычковых, с.Чемал
января 03, 2017

*Усадьба Бычковых

Адрес и индекс: 649240, РФ Республика Алтай, Чемальский район, с.Чемал, ул.Садовая,27 Усадьба в сосновом бору. Большая территория, присутствуют удобства в номерах, русская баня, предусмотрен отдых с детьми. Рядом уникальные места для экскурсий.
База отдыха Беркут в Горном Алтае
апреля 07, 2017

*Беркут, туристический приют + конные туры

Адрес: Республика Алтай, Чемальский район, урочище Каракол, 25 км от села Элекмонар Круглогодично. Уединенное место. 2 домика в горах. Конные туры. Незабываемый отдых в Горном Алтае осенью, зимой и весной,в выходные и праздничные дни. Баня. Можно ставить палатки. Рыбалка.
Гостевой дом Ай в Горном Алтае
января 23, 2017

*Ай, гостевой дом

Адрес: Республика Алтай, Майминский район, село Озерное, ул.Лыжная, 2 Круглогодично. Сосновый бор. Двухэтажный кедровый дом на 29 чел. Предусмотрено питание. Организация активного отдыха. Баня. Рядом Манжерок, Катунь, озеро, горнолыжные комплекс, гора Синюха. Для тихого семейного отдыха. Не предназначен для людей глобально употребляющих спиртные напитки.

Афиша - лучшие события на Алтае

Выставка ремесленников «Алтай мастеровой»

октября
Пятница
5
5 октября в барнаульской галерее Universum (улица Димитрова, 66) откроют выставку «Алтай мастеровой». В экспозицию войдут работы претендентов на присвоение почетного звания «Народный мастер Алтайского края». Закон о присвоении звания «Народный мастер Алтайского края» приняли в 2009 году. Сейчас им обладают 27 ремесленников. Общественное признание и престижное звание сопровождается и материальным…

Последние объявления

Квартиры, комнаты в общежитииКвартиры, комнаты в общежитии
Ленинский район380 Руб
Запасные части к газовым и дизельныЗапасные части к газовым и дизельны
Хорошая скидкаЖелезнодорожный район
запасные части к тепловым пушкамзапасные части к тепловым пушкам
Хорошая скидкаЖелезнодорожный район
запасные части к компрессорамзапасные части к компрессорам
Хорошая скидкаЖелезнодорожный район